7 March 2019

NEWS

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Notre fondateur est une nouvelle fois sur la photo officielle du LOSC. A la fois représenté avec l’équipe professionnelle qui évolue en Ligue 1 mais également avec la Nationale 2, les U19 et U17 dont il est en charge de la prévention fonctionnelle et du profilage.


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Un petit tour à l’I.N.S.E.P, le temple du sport français. Les Jeux Olympiques approchent à très grands pas. Nous avons été sollicités pour réaliser un profilage et une étude fonctionnelle de l’élite sportive de l’institut afin d’établir une planification préventive et de trouver des bras de leviers à la performance. U challenge que nous voulons relever avec plaisir.


une vidéo extrêmement inspirante d’un discours d’Arnold Schwarzenegger. Je ne me lasse pas de la regarder. Un plan B ??? Non il n’y a pas de plan B


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ᒪᗩ ᗰᗴ́ᗪITᗩTIOᑎ :

Pratiquée par de nombreuses personnalités comme Kobe Bryant, Michael Jordan, Kerri Walsh, Hugh Jackamn, Halle Berry, Oprah Winfrey Ariana Grande, Arnold Schwarzenegger,, la méditation a de nombreux impacts sur la santé et le bien-être :

1réduit la densité des tissus cérébraux associés à l’anxiété et aux soucis

2accroît votre fonctionnement psychologique et de bien-être

3étend les zones du cerveau associées au relationnel et à l’empathie

4améliore la cognition et la concentration

5améliore votre mémoire et le stockage d’informations

6aide à prendre de meilleures décisions

7peut aider à surmonter de profondes addictions

8fortifie le système immunitaire humain

9diminuer la souffrance physique et mentale

Mais quel type de méditation utiliser ? Personnellement j’ai débuté mon parcours en lisant « Méditer jour après jour » de Christophe André et en utilisant l’application petitbambou, mais il y a de nombreux types de méditations :

1. ‍♂️Mindfulness/Vipassana fixer l’attention sur l’acceptation volontaire, sans jugement des émotions dans l’instant présent

2. ‍♂️Zen/Zazen dirige le mental sur une seule chose et laisse la pensée défiler sans y être impliquée

3. ‍♂️Metta/Lovingkindness cultive un sentiment de bienveillance envers toutes les créatures vivantes, à commencer par soi-même et extériorise la portée de la compassion.

4. ‍♂️Heartfulness ou yoga du mental en le connectant au coeur 

5. ‍♂️Méditation Mantra implique la répétition d’un son ou d’un  mantra en supprimant tout contrôle 

6. ‍♂️La méditation transcendantale cherche à “transcender” la pensée pour atteindre un état de profonde cohérence des ondes cérébrales.

Persévérance et régularité vous apporterons ce que vous cherchez dans la méditation

 

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